第四章 晨练
他犹豫了一会儿，还是选择接着跑，并没有打算去睡个回笼觉。
冲拳——双手握绳，绳后拖有轮胎（书中用的巨大原木，他之前搞不到，那时砍倒了树也拖不回来，树精们不乐意，于是就去废品站偷了几个大轮胎代替），然后不断向前迈步冲拳，每一击都要拖动轮胎前行；
他拿定了主意，慢跑了半个小时，等浑身发热了，便开始顺着山谷的峭壁向着山上攀登。
这段路是他爬惯了的，很快就爬到了天然平台上，还是按照以前的习惯进行训练。不是胡乱练的，他是按照书店购买的《亲云传》里所记述的古法来锤炼身体——《亲云传》是那霸手大师蔡肇功（日语名湖城亲云）的个人传记，而那霸手就是空手道（唐手）的前身，乃是由洪武大帝遣往琉球的闽人三十六姓所习的南拳结合当地武术演化而成。
所以，这里只适合进来特训、突击补习功课，待时间久了很亏，除非打算永久留居。
炼妖壶现在也仅就剩下一个训练场的功能了，再不利用起来，普普通通的自己，十有八九就会渐渐泯然于众。
有付出才有回报，自己穿越了还带了金手指，哪怕这金手指有点不靠谱，画风各种对不上，但已经很不错了，这时候更该多吃苦头。
比如，要是长时间待在壶中，日子久了，很可能发生那种法定年龄二十一二岁，实际骨龄三十岁的可悲情况。
为了成为传奇巨星，奋斗！
他曾经也不信邪，想爬到山顶上去瞧瞧，但没爬了多高，身体就受不了了，压力巨大，空气粘稠，呼吸不畅，有窒息感，眼中出现血丝，鼻孔渗血，腿部无法支撑身体的重量，几欲跪倒，就像猛然进入了高倍数的重力室一样。
飞蹴——蹴就是踢击的意思，飞蹴就是二段踢，左脚高段踢同时跃起，空中右脚猛烈前踢，落地后双腿交换反复，以培养综合性的身体弹性和核心肌群的耐受性；
以前每天早上是必须进行训练的，以免去森林时被树精们打死了，现在好像没什么必要了，不需要再这么自律，那是不是可以回去再睡一会儿？
好在这一切也不算白废，想来打篮球也能用得上的，至少他现在跳得高跑得快，身体也够壮，抢个篮板什么的该没问题。
伤疤基本上都是树精打的，或是逃跑时被树枝划的，初期身体素质不太行，和树精拉锯战时吃了不少亏，不过他有个“吸血”天赋，伤好得很快，基本没影响什么，但疤还是免不了要留下，好在两年下来运气不错，脸没什么事，穿上衣服还是好少年一枚，看起来依旧温文尔雅。
炼妖壶，又名九黎壶，上古神器之一，据说能造就万物，也有惊人的毁坏力量，内部更是有着奇异的空间，空间之大能吞天食地——这是游戏里对“炼妖壶”的说明，不是一般的夸张，可以选择的本命神器还有阴阳鱼、昊天眼、酒仙葫芦、镇妖塔、轩辕剑等等一大堆，也许比炼妖壶还强力，只是当时他没好好选。
他这会儿还没太睡醒，按着老习惯在山谷里慢跑热身，但跑了片刻突然反应过来了——自己还这么早跑来训练干什么？
草卷——围绕缠了厚厚草绳的木桩进行打击练习，拳、脚、手刀、肘、膝都要用上，高中低三段都要打到，要求动作迅猛，以培养身体的打击感和肌肉记忆；
有时他真想喊一声“我不做人了”，哪怕当妖怪都可以，就是没得选，还是得当人。
这两年多的时间，为了能打得过树精，为了能修仙，为了能获得超凡之力，他也算吃了不少苦头，真的非常自律，自律到他都没想到自己还能做到这样的地步。
但炼妖壶确实是妙无穷。
翌日清晨六点整，雾原秋的闹钟准时响了。
又或者，万一出现才二十六七岁，已经有了一张四十岁大叔的脸，头还秃了，又让人情何以堪？
冲刺——直向短途冲刺、斜向短途冲刺、横向反复横跳、前后快速折返跳、鸭子步速行，以增强闪躲能力；
他迷迷糊糊从榻榻米上坐起来，抹了一把脸，默默观想了一下炼妖壶，瞬间就出现在了“壶中天地”中。
举石——将大石块举至肩上，单手半回转向前伸直，然后返回原位，换气，再用另一只手重复，以增强手臂的力量和柔韧性；
但就像《平凡的世界》中所说的那样，人都是渴望不平凡的，也都有权利不平凡，自己还是想要一段精彩的人生。
……
平衡——以右腿为轴，单腿立定，上半身正直，双臂贴身，分别向前向左缓慢抬左腿，重复一定次数后，两腿交换，反复进行，以锻炼身体平衡性、柔韧性和腰腿力量；
大概，“壶中天地”就不是为凡人设计的，要修仙才能解决根本问题。
受身——往地上摔自己，以掌握摔倒时免受伤的技巧；
先吃几年苦头，好好奋斗一下，等成了顶级运动员，有名有钱了，再好好享受也不迟。
之前两年，他一直待在特殊养护院里，过的是集体生活，周围全是眼睛，受到的约束还是很大的，不好随意往炼妖壶里运东西，石山又是光秃秃的，所以这一点对他很重要。
猛一看，似乎不错，但实际用一用，效果就不那么美妙了。
雾原秋也不是武术世家出身，之前也没办法去武道馆拜师学艺，就按照《亲云传》上的所述的方式来练，在“高重力”状态下，体力消耗以倍数级提升，没用了一个钟头就浑身大汗淋漓，干脆把睡衣脱了，就穿了条裤衩子在那里继续——肌肉精悍，线条流畅，体脂率极低，要不是一身的伤疤，看起来会非常有美感。
壶中天地的规则很奇怪，这里好像是禁止飞行的，在平地上无所谓，一切都很正常，但你要往高处走——比如说往山上爬，空气就越来越粘稠，压力就越来越大，直到你承受不住为止。
反正，再差也差不过那些快被资本榨出骨髓的996吧，至少自己这边吃苦头是为了自己的未来，996吃苦头只是养肥了资本家。
之所以要按照《亲云传》来进行训练，主要是那霸手非常强调肌肉和筋骨的发达，格外注重攻守时机把握，很适合和树精干架，而最重要的一点是，蔡肇功是十七世纪的人，所使用的训练器材非常原始，比较容易弄到手。
比如，“壶中天地”中时间的流速大约是外界的三倍左右，在“壶中天地”中待三个小时，北海道那边也就过一个小时。
回头再在这里装个篮球架，弄个篮筐，没事练练投篮，想来就妥了。
大概，作为一名网文爱好者，穿越修仙是终极梦想了，为了能修一下仙，真的愿意拼拼命。
可惜，他努力了两年，也就能往上爬个几十米，“重力”达到了1.7倍左右后，他的身体就有点负担不起了，再往上爬就得喷鼻血。
鞋他也没穿，训练太废鞋了，以前住在特殊养护院里，没那么多鞋可以换，不然容易引来怀疑，现在光着脚已经习惯了，老茧都有了好几层。
训练开始后，他再次慢跑了几圈，等身体适应了，就开始了单项训练：
于是，他一直以来就把这石头山当“天然重力室”来用，以加快自己的训练速度，让自己更强壮，力量更大，速度更快，以便能打出那片森林，去看看外面有什么，去找找天材地宝或是仙缘。
他现在不在山谷训练了，而是在离山谷不远处的一处天然平台上。